睡眠では1.0kgの代謝を得られている。
ワークアウトで初めて、週2回の胸と肩と腕をおこなった。
効かせたい所に負荷を感じられている。
また、上腕三頭筋の新しい種目マシントライセプスを学ぶことができた。
粘る瞬間も増えてきている。
1年前の振り返りで「負荷に慣れてはいけない」という逢尾さんの言葉が記されていた。
これは今でも、ワークアウトを続けていくこれからも、大切なことである。
慣れたことをやっているうちは、インプルーブは得られない。
毎日ちょっとずつ限界を越えていく。
その繰り返しが、びっくりするような自分へと導いてくれるのである。
