ぼく ときどき ぼく

毎日の振り返りをメインに記しています。

まだまだ筋肉を大きくする習慣に入れていない

1.4kgの代謝を得られた。

ワークアウト中は、効かせたい部位へ刺激が入っていることを感じられたし、今朝も疲労感はある。

ワークアウトで優先すべきは、効かせたい部位にしっかり刺激を入れること、そして、出し切ることである。

効率を求めていてはいけない。

そして食べること。

食べているつもりでも、体重は増えていない。筋肉量も増えているので、消費も増える。

当然、それを上回る食事量を摂取しないと、カタボリックになるだけである。

まだまだ全然筋肉を大きくする習慣には入って
いない。

裏技やショートカットはない。

今日もしっかりと積み上げる