1.4kgの代謝を得られた。
ワークアウト中は、効かせたい部位へ刺激が入っていることを感じられたし、今朝も疲労感はある。
ワークアウトで優先すべきは、効かせたい部位にしっかり刺激を入れること、そして、出し切ることである。
効率を求めていてはいけない。
そして食べること。
食べているつもりでも、体重は増えていない。筋肉量も増えているので、消費も増える。
当然、それを上回る食事量を摂取しないと、カタボリックになるだけである。
まだまだ全然筋肉を大きくする習慣には入って
いない。
裏技やショートカットはない。
今日もしっかりと積み上げる