昨日に比べてウェイト+3.6kg、 睡眠時の代謝は1.4kgだった。夕方、下半身のワークアウトにチャレンジして、新しい刺激を得ることができた。食事は、炭水化物とタンパク質を重視し、摂取することができた。 確実にインプルーブできたと思う。 明日からも、1日…
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