肩1.5時間で20セット完遂

昨日のワークアウトは肩を実施して、1時間半で20セットできた。

最後はアーノルドプレスをチセットして、追い込むことができた。

バルクを増やすには、重量を増やしていくしかない。

現在の重量に慣れることが目的ではないので、重量はどんどん上げていく必要がある。

バルクアップに対する刺激は、重量アップ
でしか得られない。

また、各種目で収縮とストレッチの理解を
さらに深めることができた。

今日も当たり前を継続して、分かるをできるに変えていく。

大量の行動とチャレンジをする。