昨日は肩のワークアウトを実施した。 プレス系のメニューが続き、上腕が疲労していたので、ショルダープレスはやめて、ストレッチを意識したパンプ系のメニューを実施した。 肩全体への疲労感があり、効かせることができた。 意思を持って各動作に取り組めた…
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