昨日はラグビーの自主練だった。 試合前練習という当たり前のものだが、決して当たり前ではない。 ラグビースポーツ少年団という組織、枠組み、選手のみんな、保護者の協力、コーチの貢献、いろいろな要素が合わさっ1回の練習が成り立っている。 決して当た…

今日からワークアウトを再開し、新しい体を作り上げていく。プロテインの摂取を再開する。 ①食事、②ワークアウト、③休息の軸を再確認していく。 加えて、「残業代に縛られないはたらき方」をしていく。 ジョブとワークアウトはトレードオフではない。 相乗効…