ワークアウトでは10reps をベースにしていたが、13rapsを取り入れておこなった。 10reps ではまだまだ追い込めていない。 もう2~3resすることで、ワークアウトへ近付ける。 そして、重量設定を上げる種目も見えてきた。 パワーがついてき証拠である。 今朝も…
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