ワークアウトでは10reps をベースにしていたが、13rapsを取り入れておこなった。
10reps ではまだまだ追い込めていない。
もう2~3resすることで、ワークアウトへ近付ける。
そして、重量設定を上げる種目も見えてきた。
パワーがついてき証拠である。
今朝も背中と腕に疲労をしっかりと感じられる。
食事は計画的に摂れ、休息では1.0kgの代謝が得られた。
また1つ前進を積み上げることができた。
凡事徹底を完遂する。
当たり前のことをやり切ることが、ゴールへの最短キョリだと信じている。
いきなり大きな夢を描くと心が折れる。
小さなゴール達成、変化・前進・成長を楽しんでいく。
