半年前の3/1(水)は、68.6kgだった。 約8.0kgの増量。 今シーズは覚悟を決めて、筋肉量を増やしていく。 昨日のワークアウトでは、胸と背中をおこない、疲労はきている。 シンプルに、しっかり食べて、エネルギーをたくわえて、ガンガン重いものを挙げて、休…
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