腎臓の負担を考えて、土日のプロテイン摂取は控える。
平日はプロテインを多目の水で割ることで負担を減らしている。
土日はデトックスの期間としても考えている。
過食は控え、排泄を促進していく。
ワークアウトは、4分割で固めていく。
腕は今日の予定だが、各部位の状態は確認
できた。
また、睡眠の新しい習慣を試みている。
ギリギリまで布団へ入らない、布団ではスマホを閲覧しない。
① ALLOUT
②栄養
③休憩
は、これで新しいステージへ上げることができる。
そして、今日も当たり前のことを継続していく。
