10/15(土)は
9:00-17:00 消防の講習
19:00-21:00 町内会
のためワークアウトはスキップした。
食事は決めたように、プロテインの摂取は控え、水分を多く摂り、過食気味にならないようマネジメントした。
今朝の体調は悪くなく、気分もフラットである。
布団でスマホを閲覧しないトライも好影響している。
今日は、午前中にワークアウト予定である。
①ALLOUT
②栄養
休息
の柱を徹底して、今日も前進する。
Aあたり前のことを、Bぼんやりしないで、Cちゃんとやる。
ことが大切である。
安全と、改善も、45も、品質も、全てに通ずるのである。
