昨日ワークアウトでねらった肩と上腕三頭筋は、今朝負荷を感じることができている。
ワークアウト中は、1セット1セット集中して取り組むことができた。
ただ、全てを出し切る重量設定ではない。
筋肉を大きくするためには、重い重量を挙げて、刺激を与える必要がある。
イオリンピアまで110日、毎日わずかでも壁をクリアしていく、前進していくことが求められる。
ワークアウトの質、そして、筋肉を育てるための食事と睡眠の質を追求していく。
これら全て、当たり前のことを積み上げるのみである。
はかりは自分の中にしかない。
昨日の自分よりも、とにかくひとつでも変化・前進・成長をつかむチャレンジをしていくのである。
