肩のワークアウトを再開した。
重量と回数は低めに設定して様子を見た。
アーノルドプレスで右肩の痛みを感じたので、スキップした。
それ以外は可能だった。
できない種目は、割り切るしかない。
他の種目で補うしかない。
また、栄養の取り方にも注意している。
老排物を体外へ流せるよう、プロテインは3倍の水で摂取するようにしている。
加えて、改善をしていきたいのが、睡眠の仕方である。
深さが足りない。
枕元でスマホを閲覧する習慣を断っていきたい。
今の課題である。
今日は背中のワークアウトである。
先日、新しい背中のボコボコを見つけた。
成長している!! Thust the Process.
