毎日の取り組みは自分を作り上げる

16時間断食の生活では、午前中の腹のはりがなく、体が軽い感じがする。

まだ習慣とはなっていないが、オートファジーがはたらき出す瞬間も感じられれば、今回のトライの意味がある。

先日のワークアウトでは背中をおこなった。疲労は感じられる。

睡眠は-1.1kgなので、休息は十分できている。

ワークアウトへ行く途中のスイッチの切り替え、セット間の集中の高め方など、毎日の取り組みが自分を作り上げている。

今日もひとつひとつに集中して、繰り返し行動していく。