ワークアウト の新たな選択

肩全体、三頭筋、脚への負荷は十分に感じられる。

睡眠時の代謝は1.0kg、食事も計画通り摂ることができ、インプルーブできた1日だったと思う。

今後は、土日を含めたワークアウト計画をしていく。

平日4日間では、回復しきれないままだし、やり足りないこともある。

イオリンピアまで、今日を含めて残り61日、食事、ワークアウト、休息の3本柱は徹底してやり込んでいく。

7/19(水)が組合で焼肉に行くが、それまでは増量して、重量を挙げて、筋肥大させていく。

凡事徹底、今日も当たり前を継続する。