昨日のワークアウトでは、フォーム、ネガティブ動作のスピードに意識を向け、背中全体へ負荷をかけることができた。
18:30にジムへ入り、20:00終了といういつもより遅い時間帯だったが、ベストを尽くして、取り組むことができた。
体重は75kgがベースとなってきた。
睡眠は平均1.0kg以上の代謝が確保できている。
食事、ワークアウト、休憩は、計画通りできている。
1つ1つは誰でもできること。
それを誰もができないぐらい継続すること。
はかりは常に自分の中にあって、過去の自分を越えようと取り組み続けること。
その当たり前が、特別な自分へとつながる。
