ジョブ
昨日のワークアウトは2.5H実施した。 背中19セット、僧帽、上腕、最後は30分の有酸素で締めた。 今朝は疲労感をしっかりと感じられ、インプルーブしていることを実感する。 昨日のようなワークアウトを実施できたことは、大きな経験値である。 同僚との会話…
胸のワークアウトでは、新しい刺激を加えることができた。 Max 重量にチャレンジすること、セット数を増やすこと、効かせる部位を変えてみること。平日は時間の確保が難しいが、予裕のある休日に違った取り組みをすることは、気付きやインプルーブを生むこと…
ショルダープレスでは、軌道が安定していることもあり、最後のねばりの動作ができつつある。 フォームが崩れたり、他の筋肉で補う代償動作がないことを意識しつつ、できている。 パワーの指標としているインクラインは65kgx12repsなので、Max 80kg以上までき…
楽しかったディズニーランド&シーの旅行が終わり、 今日からまた歩みを進めていく。 ワークアウト、ジョブ、ラグビー、子ども会、消防と、全ての取り組みにおいて、当たり前を継続していく。 数日前に"手放す勇気”という言葉と出会った。 40代でのキャリアを…
昨日の一粒万倍日は、①ラグビー、②子ども会、③キャリアのことに対して、意志決定や準備・段どりをすることができた。 行動することが、成果につながっている。 いつの日も、行動とチャレンジが希望の光を見出すきっかけになる。 それはひとつの武器であり、…
商社の人から、「〇〇さんの発注内容や相談の内容は、他に比べて違っていた。」という評価をいただいた。 第三者からの評価は、自分を見直すきっかけとなる。 加えて、「○○さんのようにチャンスに出会える人はまれである。」という意見ももらえた。 確かに周…
11/25(土)KAMOラグ友フェス2023の開催に向けて準備を進めている。 大会を企画する。 準備・段取りする。運営することは、大きな経験となる。 並行して子ども会のこと、キャリア開発のことも進めている。 行動の結果は、成長しかない。沢山の行動とそこで得ら…
MARUWAの書類選考が通過した。 2月に大成化工と面談をしてから、9ヶ月が経過した。 その期間に得られた経験とスキルは貴重である。 担当する工程の改善を通して、当たり前を積み上げることを学んだ。 そして、AMRとDXの分野で、概要、目的、要求とのフィット…
岐路に立っているので、雑念は入ってくる瞬間が多い。 防ぎようがないので受容すると同時に、目の前のことに没頭することで生産性を上げていく。 見方が変われば考え方は変わる。 自分を正当化するために思考することは無駄である。 とにかく今は目の前のこ…
品質問題において、ぼくも改善チームへ参加することとなった。 当面は、指示されることを粛々と実行する。 感情とか好き嫌いのような好みは必要ない。 自分の思考と仕事を溶かし合う必要はない。 青々と進んでいこう。 会社員としてはたらくのは、本来そうい…
ぼくにとっての当たり前のことは、①目的をもち、②目の前のことに集中し、③すぐに、 ④ 大量の行動・チャレンジをすることである。 日々、これを頭に入れて生活をすることで、習慣化してきた。 ワークアウト、ジョブなど様々なシーンでこの指針が自信となって…
ショルダープレスとバックプレスで、重量アップができた。 フォームや効かせ方にも意識を持ち、限界にチャレンジできた瞬間があった。 時間がなくて3つのメニューしかできなかったが、インプルーでできた。 ジョブにおいて、取り組んでいる2つの案件が実現に…
オートファジーの習慣をスタートして、1ヶ月が経過した。 朝の胸の苦しみはなく、午前中は軽々とジョブができている。 体の重さや、それ以外の調子悪さもない。引き続き継続していく。 ワークアウトも、継続する中で効かせ方の発見があり、鏡の前の姿もどん…
背中のワークアウトでは、これまでで一番効いていることが分かった。 フォームと呼吸、収縮を意することで実現できた。 背中のトレーニングは1歩前進できたと考える。 また、横腹のダブつきが気になるので、ウィンドミルをはじめた。 毎朝晩実施することで、…
胸のワークアウトで、インクラインプレスで上部をねらい、チェストプレスで下部をねらうという新しい取り組みが実践できた。 今朝の負荷も確実に感じられており、良いメニューだったと思う。 仕事では、自分の価値を高めることに主眼を置いている。 予知保全…
福島を2往復する出張へ行ってきた。 会社命令なので仕方のないことだが、今回の問題を作った原因、仕組みは、厳しく見直されるべきである。 これを機に、会社との距離感をはっきりさせていく。 もっと打算的に改善に取り組み、自分の経験は、スキルを増やし…
オートファジーの習慣を開始して2週間が経過した。 先週は1週間出張が続いたので、ワークアウトはできなかったが、大きな体重の変化、体調を崩すことはなかった。 オートファジーによって、胃腸への負担は減っている。 23年下期がスタートしたが、当たり前の…
16時間断食の生活では、午前中の腹のはりがなく、体が軽い感じがする。 まだ習慣とはなっていないが、オートファジーがはたらき出す瞬間も感じられれば、今回のトライの意味がある。 先日のワークアウトでは背中をおこなった。疲労は感じられる。 睡眠は-1.1…
オートファジーで体の中の悪いタンパク質をエネルギーにして燃やす習慣をはじめた。 朝にガンガン摂取していたが、苦しさも同時に感じていた。 オートファジーを通して、新しい体、領域へ行こうと考えている。 5月からリスタートしたワークアウトは、その質…
瞬間的に良い結果を出すことは難しいことではあるが、そこに甘んじてはいけない。 それがゴールではない。 コンスタントに結果が出るようになること、それはつまり、継続的な改善であり、そのための維持管理、当たり前のレベルが上がっている状態を指す。 ワ…
新しい技術を採用することで、担当する工程の能力は大きく上がった。 今までの技術員だったらそれで終わりだろう。 しかし、ぼくが描くゴールはそこではない。 継続的な改善、維持管理、そして、省人省力という当初のミッションを忘れてはいけない。 9月に集…
テクノロジーで人を引っぱる。 現場を変える。 そんな言葉が頭に浮かんだ。 今取り組んでいる技術によって、生産現場の稼動率が激的に変わったからである。 世の中にテクノロジーは溢れているし、職場を変えることができる。 最初から、できる/できないで判…
ジョブでは当然ながら成果が要求される。 しかしながら、大切なことって、没頭することだと考える。 それが良い時間の使い方だと思うし、成果につながると考える。 集中ということかもしれない。 ワークアウトも、子供会も、ラグビーも同じである。 そこで過…
ジョブで成果を出すことを一番に考えている。 今日も新しいトライを積み上げ、次へのきっかけ、前進することができた。 仮説を立て、地道にデータどりをして、解に近づいていく。 落とし拠や、正解は、自分で定義していくのである。 おそらく、それが他の人…
今日も検証を積み上げて、成果に向けて1歩前進した。 目的は何か、そのためにしなければいけないことは何かを常に考えている。 成果を出すための近道はない。 やるべきことを並べれば、それが近道なのである。 無駄な横やりや、目的のない思いつきの指示に振…
今日は21:00に業務を終えたので、ワークアウトはせず帰宅した。 今は、ジョブで成果を出すことを優先していく。 担当する工程の改善が飛躍的に進み、インパクトのある成果が出る見込みである。 仮説立てして、テストを経て、立証していく非常に有意義なセス…
今日から夜に振り返りをする。 行動やチャレンジが、変化と成長を生むことは以前から理解している。 他人から、行動力があると評されると、非常にうれしかった。 今の自分を支えているものだし、行動することで、希望の光が見えてきたからである。 とにかく…
背中全体に疲労感がある。 昨日のワークアウトが効いている証拠である。 ワークアウト、食事、睡眠、どれも計画したように実行できた。 また1つ、インプルーブを重ねることができた。 こういう日々を、積み重ねていくことだけが、理想の自分へ近づくための唯…
研削工程の改善のゴールが見えてきた。 連続加工中に設備を停止することなくドレスをすることで、稼動率を上げることができる。 ドレス停止のために費していた手間はなくなり、他の設備を動かすことができる。 効果はとても大きい。 まだまだテストを積み上…
半年前の3/1(水)は、68.6kgだった。 約8.0kgの増量。 今シーズは覚悟を決めて、筋肉量を増やしていく。 昨日のワークアウトでは、胸と背中をおこない、疲労はきている。 シンプルに、しっかり食べて、エネルギーをたくわえて、ガンガン重いものを挙げて、休…
